Új, országos kezdeményezés ösztönözhet mozgásra tízezreket.
A munkavállalók több mint 50 százaléka semmilyen rendszeres fizikai aktivitást nem végez, a Fitt Magyarország (FIMA) és a TritonLife Magánkórházak új, közös kezdeményezése viszont magyarok tízezreit sarkallhatja mozgásra. A Fitt Triton országos közösségben magánszemélyek és cégek a teljesség igénye nélkül tematikus gyalogtúrákon, dunai evezésen, de akár történelmi kirándulásokon is részt vehetnek, ezáltal nemcsak egészségesebb életmódot alakíthatnak ki, hanem egy támogató, inspiráló közösség részévé is válhatnak.
Friss felmérések szerint minden második magyar munkavállalóról elmondható, hogy semmit nem sportol rendszeresen, miközben bizonyított tény, hogy a mozgásszegény életmód számos krónikus betegség forrása. A fizikai inaktivitáshoz kapcsolódó krónikus betegségek és az ezzel kapcsolatos egészségügyi kiadások komoly gazdasági terhet jelentenek a családoknak, a cégeknek, de az államnak is.
Nagy Márta wellbeing szakértő, a Fitt Magyarország Alapítvány elnöke elmondta, a 35 év feletti korosztályban évente több 100 milliárd forintnyi gazdasági kiesés keletkezik, mivel a krónikus betegségek 30-40 százalékos produktivitás-csökkenést eredményeznek. Hozzátette, a rendszeresen aktív, sportos dolgozók 25 százalékkal kevesebb betegszabadságot vesznek ki, sőt a mozgásprogramokon résztvevők saját elmondásuk alapján lényegesen produktívabbnak, és 96 százalékkal kevésbé érzik magukat stresszesnek.
A FIMA célja, hogy egy fittebb, egészségesebb és boldogabb Magyarországot építsen, ezért hazánk legnagyobb magánegészségügyi szolgáltatójával, a TritonLife Magánkórházakkal közösen példa értékű, országos mozgás- és élményalapú közösséget indítottak el.
„Alapítványunk azon dolgozik, hogy a lakosság megszólításával minél több embert tudjunk elérni üzeneteinkkel. Sokszor háttérbe szorul az, hogy a mozgás a legolcsóbb, amit az egészségünkért tehetünk, hiszen a sétáláshoz, túrázáshoz egy cipőn kívül más nem kell. Küldetésünknek tartjuk, hogy ezt népszerűsítsük, ahogy a holisztikus szemléletű TritonLife Magánkórházak is, így könnyen egymásra találtunk. Ők is nagy hangsúlyt fektetnek a prevencióra, így szolgáltatásuk kiterjed a szűrésen felül a táplálkozással, mozgással és alvással kapcsolatos tevékenységekre is. Ezt emeljük új szintre most közösen, stratégiai partnerségben, így a prevenció már a wellbeingre is kiterjed” – magyarázta Nagy Márta.
A Fitt Triton Közösségi program a gyakorlatban úgy működik, hogy magánszemélyek, céges dolgozók vagy akár komplett csapatok is jelentkeznek a meghirdetett mozgásprogramokra, rekreációs élményekre országszerte. Ezek között szerepelnek egyebek mellett az egészségprevencióra, női témákra, generációkra fókuszált tematikus gyalogtúrák, történelmi túrák, gyerekbarát családi programok, csapatépítők, de erdőmerülés, jóga és mentál fitness is. A programok között találni kezdőknek és haladóknak szóló lehetőségeket is, így előképzettség sem szükséges hozzá.
A TritonLife szerződött partnerei csomagajánlattól függően akár ingyenesen is részt vehetnek a honlapon kiválasztható programokon, ami a cégek számára is hasznos, hiszen azon túl, hogy odafigyelnek munkavállalóik egészségére, bizonyítani is tudják, hogy a jogszabályoknak megfelelően teszik ezt.
Nagy Márta közölte, örömteli, hogy egyre több egészségprevenciós állami és magánkezdeményezés is van az országban, amik erősítik az egészséges életmód üzenetét. Mivel a TritonLife jelentős számú ügyfelet kezel, így több tízezerrel is nőhet a közösségnek köszönhetően azoknak a száma, akik rendszeresen eljárnak mozogni a saját egészségük érdekében. A hosszú távú cél pedig az, hogy a munkavállalókat ne csak az egészséges élet útjára tereljék, hanem ott is tartsák őket.
Március 30-án előre kellett állítani az órákat – de mit jelent ez az alvás szempontjából?
Azzal, hogy március 30-án Magyarországon is előrébb állítják az órákat, Martin Seeley alvásszakértő arra figyelmeztet, hogy ez milyen hatással lehet a napszakos ritmusunkra, és olyan tünetekkel járhat, mint az agyi köd és az alacsony energiaszint.
Az Egyesült Királyságban az elmúlt három hónapban az „óraátállítás “1 kulcsszóra történő keresések 666%-os növekedést tapasztaltak.
A „Do we lose sleep in March “2 mostanra népszerű kifejezés lett a Google-on.
A hosszabb nappalok és világosabb esték beköszöntével az óraátállítás a tavasz érkezését jelzi, de ez egy órányi alvásba is kerülhet. Bár ez nem tűnik soknak, még az alvási ütemtervünkben bekövetkező kisebb zavar is jelentős hatással lehet testünk belső órájára, az úgynevezett napszakos ritmusra. Martin Seeley, alvásszakértő és a MattressNextDay vezérigazgatója megosztja legjobb tippjeit arra vonatkozóan, hogyan lehet zökkenőmentesen alkalmazkodni és minimalizálni az időeltolódás hatását.
Az óraátállítással világosabb estéket nyerhetünk, de egy órát veszítünk az alvásból, ami megzavarhatja szervezetünk belső óráját. Martin elmagyarázza, hogy „egy óra alvás elvesztése megzavarhatja a szervezet napszakos ritmusát, amely a hormonok és a környezeti jelzések, például a fényhatás segítségével szabályozza az alvás és az ébrenlét ciklusát”. Még egy kis változás a rutinban is fáradtságérzethez, agyi ködhöz, valamint a hangulat és az energiaszint csökkenéséhez vezethet.
A napszak hirtelen változása is késleltetheti a melatonin termelését, ami megnehezíti a megfelelő időben történő elalvást és ébredést. Ez az eltérés álmossággal, csökkent koncentrációval és az általános közérzetünkre gyakorolt rövid távú hatásokkal küzdhet. Hogyan tehetjük tehát zökkenőmentesebbé az átállást?
Mit tehetünk, hogy visszaállítsuk az alvási időbeosztásunkat?
1. fokozatosan változtassa meg az alvási rendjét
Az óraátállítás alvásra gyakorolt hatásának minimalizálása érdekében Martin azt javasolja: „Az óraátállítás előtt néhány nappal kezdje el a felkészülést azzal, hogy minden este 15-30 perccel korábban fekszik le. Ez segít a szervezetednek fokozatosan alkalmazkodni, ahelyett, hogy hirtelen változást tapasztalnál”.
Emellett, hogy felkészüljön az esti alvásra, próbálja meg 20 perc alatt tartani a szunyókálást, és kerülje a közvetlenül lefekvés előtti szunyókálást. A túl későn elfogyasztott nehéz ételek megnehezíthetik az elalvást, ezért próbáljon legalább három órával lefekvés előtt vacsorázni.
2. A reggeli napfénynek való kitettség
A természetes fény az egyik legerősebb szabályozója a nappali ritmusunknak. Martin hozzáteszi
„Amikor felébredsz, minél hamarabb tedd ki magad természetes reggeli fénynek, mivel ez segít visszaállítani a belső órádat, és tudatja az agyaddal, hogy itt az ideje elkezdeni a napot – a reggeli kávé kivitele a kertbe remek módja annak, hogy korán növeld a napfénynek való kitettségedet”.
3. Korlátozza a kék fényt és az élénkítőszereket éjszaka
Este Martins azt tanácsolja: „A lefekvés előtti 1 órában kerülje a képernyőkről érkező kék fényt, mivel az megzavarhatja a melatonin felszabadulását, ami megnehezíti a pihenést. Próbáljon meg meleg megvilágításra váltani, és legalább egy órával lefekvés előtt kerülje a képernyőket.
A koffein és az alkohol befolyásolhatja az alvás minőségét. Az alkohol kezdetben álmosságérzetet okozhat, de később zavarhatja a mély alvást. Próbálja meg 10 órával lefekvés előtt kerülni a kávét, és helyettesítse koffeinmentes gyógyteákkal, hogy segítse a szervezetét a zökkenőmentesebb átmenetben.
4. Tartsa be a nyugodt lefekvési rutint
Ahhoz, hogy jelezzük a szervezetnek, hogy ideje megnyugodni, Martin hozzáteszi, hogy „fontos, hogy ragaszkodjunk egy következetes rutinhoz, beleértve a lefekvés előtti pihentető, stimulánsmentes időszakot, mivel ez is segít a szervezetnek abban, hogy zökkenőmentesebben alkalmazkodjon, és összességében javítsa az alvást”.
A következetes nyugtató rutin kialakításához próbálja meg csökkenteni a felülvilágítást, és használjon meleg, lágy fényt este. Az olyan gyengéd tevékenységek, mint a nyújtás, a meditáció vagy a naplóírás segíthetnek az elme ellazításában, egy meleg fürdő vagy zuhany pedig segíthet a testhőmérséklet csökkentésében.
Még hétvégén is tartsa magát az új rutinhoz, mivel a minden nap ugyanabban az időben történő ébredés és lefekvés segít megerősíteni a szervezet belső óráját.
Újabb rekordot döntött Magyarország legtöbb konyhabútort bemutató eseménye.
Rekordot döntött Magyarország legnagyobb konyhabútor-kiállítása, amely február 28. és március 2. között zajlott az RS Bútor bemutatótermeiben. Az eseményen 104 konyhabútor kollekciót mutattak be, felülmúlva a tavalyi csúcsot. Kiemelt érdeklődés övezte az 50%-os állami támogatással elérhető konyhafelújítási programot. A szervezők szerint az ösztönző hatására számos új konyha készülhet el a közeljövőben magyar otthonokban.
Idén negyedik alkalommal rendezték meg Magyarország legnagyobb konyhabútor-kiállítását, a 4 helyszín konyhabútor kiállítást, amely ismét rekordot döntött. Az eseményen 104 konyhabútor kollekciót mutattak be, hivatalosan is túlszárnyalva a tavalyi csúcsot. Az ingyenes rendezvény nemcsak a legújabb konyhai trendeket hozta el, hanem sztárséfek és hírességek látványfőzéseivel, gasztronómiai programokkal és szakmai előadásokkal is várta az érdeklődőket.
Tömegek terveznek konyhafelújítást az 50%-os támogatásnak köszönhetően
Az idei eseményre rekordszámú látogató érkezett, különösen nagy volt az érdeklődés az 5000 fő alatti településekről. Sokan az 50%-os állami támogatással elérhető konyhafelújítási programmal kapcsolatban kerestek információt. Ez a program azok számára nyújt lehetőséget, akik korszerűsíteni szeretnék konyhájukat, de önerőből nehezen finanszíroznák meg.
A támogatásnak köszönhetően akár a teljes költség felét visszaigényelhetik, ami jelentős anyagi könnyebbséget jelenthet a családok számára. A szervezők várakozásai szerint az új ösztönzők hatására sokan még a következő hónapokban belevágnak majd a konyhájuk modernizálásába, kihasználva az állami támogatás nyújtotta lehetőségeket.
Ezek a legújabb trendek
A kiállításon a konyhai innovációk is nagy szerepet kaptak. Idén először mutatták be az új 3D-s konyhafrontokat, amelyek modern és egyedi megjelenést kölcsönöznek a konyháknak. A természetes anyagok térhódítása tovább folytatódott, különösen a kvarc alapú műkőzetek és az elegáns gránit munkalapok iránt volt nagy az érdeklődés. A kiállításon debütált a Pantone Év Színe, a Mocha Mousse, amely a csokoládé és kávé árnyalatainak melegségével hoz új eleganciát a konyhákba.
Sztárok és látványfőzések
A kiállítás egyik fénypontja a látványkonyha programja volt, ahol neves séfek és ismert személyiségek főzőbemutatói nyűgözték le a közönséget. Pénteken az „Év Mentes Séfje” verseny győztesei készítették el különleges fogásaikat, míg a Mentes Kovászműhely bemutatóján a fermentált ételek világába nyerhettek betekintést az érdeklődők.
Megyeri Csilla szombaton „Csilla Kever, Te Kóstolsz” című programjával vonzotta a látogatókat, vasárnap pedig Rékasi Károly és Rékasi Zsigmond a „Rékasi Lencsekaland” során hagyományos és vegán fogásokat készítettek el. A „Csak a Mentes” piactéren fenntartható és egészségtudatos élelmiszerek közül lehetett válogatni.
A 4 helyszínes kiállítási koncepció 2022 óta van jelen, eredetileg a COVID-járvány miatti biztonságosabb térkihasználás érdekében jött létre. Azóta azonban hagyománnyá vált. Idén a helyszínek száma tovább bővült, a budapesti és budaörsi helyszínek mellett Nyíregyházán is várta az érdeklődőket a MediaMarkt RS Konyhastúdió. (Fotók: konyhabutorkiallitas.hu)
(x) Napjaink hatalmas lehetősége, hogy szinte mindenki, aki csak szeretne, megtanulhat bármilyen idegen nyelvet. Természetesen a leggyakrabban tanult nyelv manapság az angol, hiszen az internet nyelve is az, számítógép használat nélkül pedig már szinte megoldhatatlan az élet.
Szinte mindent el lehet rendezni az internet segítségével, így aztán az életkortól függetlenül tanulnak az emberek angolul, a saját életük megkönnyítése érdekében. Hogy hol lehet angolul tanulni?
Nemcsak a nyelviskolák és nyelvtanfolyamok segítségével lehet angolul tanulni. Online már rengeteg dolog megoldható így az angol tanulás is. Különböző nyelvtanuló appok segítségével, online tanfolyamokon vagy akár csak autodidakta módon filmek nézése, hallgatása alatt is ragadhat rád az idegen nyelv.
Ahhoz, hogy folyamatosan, magabiztosan beszélj angolul folyamatos gyakorlásra van szükség. Azonban ahhoz, hogy gyakorolni tudj, szükség van egy beszélgetőtársra aki nem mindig áll a rendelkezésedre, így valahogy más módon kell pótolni. A beszéd aktív használata sokkal gyorsabban fejleszti a nyelvtudást, mint az írás vagy az olvasás.
Melyek azok a módszerek, amelyekkel magabiztosabb lehetsz az angol beszélgetések során?
Tükör előtti beszéd
Gyakorolj úgy, hogy közben látod az arcmimikádat, látod, hogyan ejted ki a szavakat így javul az önbizalmad.
Hangos olvasás
Ezzel a módszerrel a kiejtést és a nyelv ritmusát is javítani tudod.
Beszélj hangosan
Akkor is, ha egyedül vagy beszélj hangosan, képzelj el különböző helyzeteket és válaszolj angolul.
Ragadd meg az anyanyelvi beszélgetés lehetőségét
Napjainkban már nagyon sok külföldi megtalálható a fővárosban, de a vidéken is, így ha lehetőséged van, bátran elegyedj szóba angol nyelvű idegenekkel. Sokat tanulhatsz a velük való rövid beszélgetésekből is.
Hallgass angolul, fejleszd a kiejtésed
Hallgass angol nyelvű nyelvű előadásokat, podcastokat, videókat, sőt meg is ismételheted az elhangzottakat. Eleinte mindenképpen felirattal érdemes videót, filmet nézni amíg nincs meg egy alap nyelvismeret.
Használj nyelvtanuló alkalmazásokat
Ezek az alkalmazások visszajelzést adnak a kiejtésről és a segítik a nyelvtanulás fejlesztését.
Gyakorolj sokat
Akár napi pár perces gyakorlás is rengeteget hozzátehet a nyelvtudáshoz.
Egyszerű mondatokkal kezd és ne félj, hogy hibázol
Ha egyszerű mondatok használatával gyakorolsz, nőni fog az önbizalmad és kevésbé fogsz félni a megszólalástól. A hibázástól ne félj, fontosabb, hogy beszélj annál, mint hogy az hibátlan legyen.
Utazz külföldre
Utazz angol nyelvterületre, ahol a kiejtésed rengeteget javulhat, vagy ha olyan területre utazol ahol más az anyanyelv, tájékozódj arról, hogy milyen idegen nyelven lehet boldogulni.
Összegezve
Nyelvet tanulni korunkban már szinte kötelező, életkortól függetlenül. Nagy segítség ebben az internet, ahol az online tanulással saját tempódban tudsz nyelvet tanulni, nem befolyásol a többi tanuló haladása. Pár módszer segítségével fokozni lehet a magabiztos nyelvtudást és a beszéd folyamatosságát.
Túrós csuszás csokoládéval kísérletezik a nagykanizsai cukrász.
Lehet, hogy a túrós csuszás csokoládé lesz az új világszenzáció? A dubai csoki világhódító sikere után bármi elképzelhető, hiszen az arab ihletésű édesség egyik alkotóeleme is tészta. Jakabfi Dávid nagykanizsai cukrászműhelyében elkészítette a túrós csuszás fehércsokoládét, melyet egy videóban be is mutatott, már csak arról várja a közönség véleményét, hogy pörccel vagy pörc nélkül lenne-e kedveltebb a rendhagyó édesség – ha az ínyencek elé kerülne.
Karácsony előtt már a bejgli népszerűségét is lekörözte és várólistás lett a dubai csoki Jakabfi Dávid nagykanizsai műhelyében. A napokban már tízezredik darabot készítették a ropogós kadayif tésztát, pisztáciakrémet és tahinit, azaz szezámpasztát rejtő csokoládéból az országos hírnévre szert tett JD Cukrászdában. A dubai csoki nemzetközi népszerűsége és elterjedése jelentős hatással volt a világ csokoládépiacára is és a hazai fogyasztást is jelentősen élénkítette.
”A csokoládé világpiaci ára egyre emelkedik, az a tendencia figyelhető meg, hogy egyre inkább luxuscikké válik. Ugyanakkor egyre keresettebbek a minőségi alapanyagból készült termékek. Mi rekordokat döntöttük a csokoládékészítésben. Míg a korábbi években átlagosan 100 kilogramm csokoládét használtunk, az elmúlt néhány hónapban pedig már közel másfél tonnányi alapanyagra volt szükségünk, pisztáciából pedig fél tonnát használtunk fel. Készítettünk 800 grammos, aranyrúdra emlékeztető dubai csokit is” – árulta el Jakabfi Dávid.
A túrós csuszás csoki is indulhatna a világhírnév felé, megismertetve a magyar ízeket
A dubai csoki -őrület, az újdonság iránti világméretű kereslet a desszertkrátorok, így a zalai patissier fantáziáját is megmozgatta. A nagykanizsai cukrászműhelyben például készült már túrós csuszás fehércsokoládé is, melyet egy videóban be is mutatott Jakabfi Dávid, kíváncsian kérdezve a közönségtől, hogy szalonnával vagy szalonna nélkül kóstolnák-e szívesen
„Folyamatosan mérem fel az emberek igényeit a közösségi médiában. A közösségi médiában követjük egymást a népszerű influenszerrel, Papp-Für Jánossal, a Bajszi tészta gyártójával. Vicces ötletként jött a túrós csuszás csoki, melyet az ő lebbencstésztából készítettem el” – idézte fel Jakabfi Dávid. Annyit azonban elárult, hogy egyelőre csak a tréfa kedvéért alkotta meg ezt az édességet, bár nincs kizárva, hogy a vásárlók is találkozhatnak majd vele. Ám amíg ez kiderül, addig is van sok megvalósított és termékfejlesztés alatt álló kreatív ötlete.
Rigó Jancsi, túrógombóc, zserbó -hagyományos hazai ízek csokoládéba álmodva
„A dubai csoki sikere után a magyar ízekre szeretnénk összpontosítani. Így táblás formában nagy sikere van a napokban bemutatott csokoládéba burkolt Rigó Jancsis macaronnak, és igen kedvelt az étcsokoládé karamellel és ropival, a karamellás tejcsokoládé ropival, az egész mogyorós ét-, tej-és fehércsokoládé” – árulta el Jakabfi Dávid.
A patissier a tradicionális hazai ízek jegyében újabb termékfejlesztésekbe is kezdett: a zserbós, a túrógombócos és a mákos-szilvás réteses, valamint az őrségi tökmagolajos – málnás táblás csokik is hamarosan az újdonságok között lesznek – ez utóbbi bonbonként is.
A vendégek egyébként nagyon szeretnének puffasztott rizses csokit, egy vidéki mozi popcornosat kért és chips is csokoládéba burkolózik hamarosan a nagykanizsai cukrászműhelyben.
Jubileumi év 2025-ben: kerek számot ünnepelnek Budapest legismertebb és legnépszerűbb futóversenyei. Jön a 40. Telekom Vivicittá, a 40. Wizz Air Budapest Félmaraton és a 40. SPAR Budapest Maraton, valamint a 30. ALDI Női Futógála és a 10. PENNY Mikulásfutás. Ennek alkalmából látványos akciókkal, mozgásra ösztönző programokkal, történeti kiállítással és meglepetésekkel készül a rendező, Budapest Sportiroda (BSI).
A jubiláló versenyeken eddig csaknem másfél millióan álltak rajthoz, velük együtt az elmúlt négy évtizedben összesen kétmillió hétszázezren neveztek a BSI-hez köthető eseményekre.
Január 19-én a Zúzmara Futófesztivállal kezdődik az idei versenyszezon, ez lesz a Budapest Sportiroda (BSI) 2025-ös naptárának első eseménye. Az időjárási előrejelzések szerint az is elképzelhető, hogy a több ezer futó valóban télies hidegben, zúzmarás környezetben teljesítheti a félmaratoni, vagy annál rövidebb távok valamelyikét. A Zúzmara Futófesztivál csak a bemelegítés lesz 2025-re! Márciustól sorban érkeznek a BSI élménysport rendezvényei, köztük öt jubiláló budapesti esemény, amelyek évtizedek óta mágnesként vonzzák a hazai és külföldi futókat, és amelyeken sok tízezer magyar kezdte a futóéletét, hogy aztán örökre elkötelezze magát az egészséges, mozgással teli életmód mellett.
(Fotó: Budapest Sportiroda)
– Különleges év 2025 azok számára, akik – hozzánk hasonlóan – az aktív életmód, és ezen belül a futás szerelmesei, hiszen kerek számot ünnepelnek a legismertebb és legnépszerűbb fővárosi szabadidős események. Az elmúlt évtizedekben az egész ország megismerhette az idén jubiláló rendezvények nevét, legendává váltak. Csak ezeken az eseményeken mintegy másfél millió embert mozgattunk meg! – mondta Kocsis Árpád, a BSI ügyvezetője.
A jubileumi események sorát április 12-13-án a 40. Telekom Vivicittá nyitja. Magyarország legnagyobb tavaszi futófesztiválján az eddigi 39 alkalommal több mint 420 ezren álltak rajthoz.
Június 1-jén 30. alkalommal startol az ALDI Női Futógála. Egy nap, hét táv, gyaloglás és futás – kizárólag nőknek! A nemzetközi példák alapján 1996-ban indult sorozat versenyeire 194 ezren neveztek az elmúlt 29 évben, idén meglehet a női futóünnep 200ezredik résztvevője, vagyis akár dupla jubileumot is ünnepelhetünk.
A futóősz hagyományosan az ország legnépesebb félmaratonjával indul! 2025-ben sem lesz ez másként, szeptember 7-én rajtol a 40. Wizz Air Budapest Félmaraton. A 21,1 km-es távot egyénileg, párban és trióban is teljesíthetik a résztvevők – köztük sok külföldi, akik kifejezetten azért utaznak Budapestre, hogy a magyar főváros legszebb részein futhassanak.
Október 12-13-án lesz a 40. SPAR Budapest Maraton Fesztivál, a mozgás legnagyobb hazai ünnepe. 2024-ben több mint 60 ezren látogattak ki a két napos rendezvényre, mintegy 30 ezren teljesítették a futó-, illetve sétatávok valamelyikét, miközben megdőlt a külföldi résztvevői rekord.
A számláló 557 ezer 543-nál jár, eddig ennyien vettek részt a Budapest Maratonok különböző futamain. A klasszikus, 42,2 km-es maratoni távon több mint 96 ezren értek célba, így garantálható, hogy a 40. jubileum mellett a százezredik maratonista célba érkezőt is megünnepelhetjük.
Az évet – immár 10. alkalommal – egy valódi élményfutás zárja december 7-én. A 10. PENNY Mikulásfutás piros ruhát és fehér szakállt viselő mezőnye ismét a budapesti belváros egyik legnépszerűbb év végi látványosságának ígérkezik.
– Ünnepi szezon következik, látványos akciókkal, számtalan meglepetéssel! Mindent megteszünk azért, hogy még több magyar fiatal és idős élete része legyen a rendszeres testmozgás. Arra biztatok mindenkit, hogy tűzzön ki maga elé egy reális célt, egy legyőzhető távot a jubileumi, vagy akár egyéb versenyeken, kezdjen el készülni, és meglátja, hogy rövid időn belül mosolygósabb lesz az élete. 2025 a futás éve lesz Budapesten! – tette hozzá Kocsis Árpád.
A kerek számokat ünneplő versenyeken az évek során mintegy másfél millióan vettek részt, velük együtt a Budapest Sportirodához köthető rendezvényeken 1984 és 2024 között összesen kétmillió hétszázezren hirdették a mozgás fontosságát. Az ünnepi évet a versenyeket kísérő akciók, meglepetések és mozgásra ösztönző programok mellett történeti kiállítás és egyéb kísérő rendezvények teszik majd teljessé.
